滑到一则影片，是奥斯卡影后 Kate Winslet 上个月为保养品牌拍摄的广告。

她顶着完美清透的妆容，第一句话就说：「我值得这一切」（I’m worth it !），并表示只要敢于说出这几个字，就足以让灵魂深处涌现无穷力量，「我值得」，是个有魔法的句子。不过 Kate Winslet 认为，很多人不敢问心无愧地讲出这句话。

比较和执着，是人类不开心的根源

懂得对自己说声「我值得」，是一个有魔法的疗愈

Kate Winslet 提到，民众肯定会想着一个得过奥斯卡、拥有精致妆发的女明星在这边说「我值得」，实在没什么说服力。

Kate Winslet 拆掉发饰、拿起化妆棉，当着影片卸妆起来，一边卸妆一边说：「美丽是一种超能力？你们是这么想吧？但我觉得对女人来说最大的挑战，就是如何在你完全不化妆的情况下，依然能大方对别人说『我值得』。」

Kate Winslet 直视镜头，承认没办法无时无刻保持完美状态，但哪个女人又能如此？

她说：「年轻时我们觉得价值是『脸蛋』或『身材』，或是取决我们获得的关注度有多少、受欢迎程度有多高，或是跟别人的比较中试图找寻自身定位，但后来我发现，这些都跟的价值毫不相干。」

女人追求外貌、名气、财富，汲汲营营疯整形，还觉得这是爱自己的表现，但在 Kate Winslet 在他眼里，一旦人们开始追逐那些会随着时间不断变化或消逝的表象时，就很容易在紧抓不放的过程产生自我厌弃。

「我觉得，这句话是源自于『我可以做自己』的权利。」

什么是做自己？在 Kate Winslet 的定义，人要先清楚自己的优点和缺点，选择接纳缺陷、专注自身优势，当他人肆意批评你，你要评估对方的评价是否合理、是否是需要改进的建议。

如果不是，你就要懂得为自己发声。

素颜的 Kate Winslet 最后坚定地说：「我们的不完美，我们与众不同的地方，你都要知道那是『你之所以是你』的关键。」

成为母亲， Kate Winslet 真正觉醒

「人类，根本不需要透过比较去找价值！」

Kate Winslet 会产生这个观念，是因在电影《Titanic》爆红后，她有将近 10 年轻时被外界取笑身材，批评她很胖、要她减肥， Kate Winslet 长时间都处在冒牌者症候群的状态，自认不配走红、不配拥有这些幸运，只因自己「太肥了」。

已故喜剧演员 Joan Rivers 在直播指出：「如果 Kate Winslet 只要减掉 5 磅， Leonardo DiCaprio就可以坐上木筏了。」

Joan Rivers 是玩笑话，却给年纪轻轻的 Kate Winslet 造成的伤害，她受访时表示：「我 20 多岁的时候，人们会经常谈论我的体重，我曾经为此辩护，得到的却是『叛逆』的评价。」

2017 年一次慈善活动， Kate Winslet 向孩子们分享童年因身材被欺负的往事，「我刚接触演戏时，常常会有人告诉我，说我只能演出『胖女孩』的角色，我也一次又一次听到，妳不是『我们要的』 Kate Winslet ！」

年纪渐长， Kate Winslet 慢慢消化和释怀这些外在评价形成的自我怀疑，终愿意在不同状态下都对自己说出「我值得！」

特别是成为母亲， Kate Winslet 更确定「我值得」的力量，她惊觉宝宝降生之初就是个无暇神圣的存在，那么换言之，她自己不也如此吗？倘若每个小孩都是父母眼里的无价珍宝，她为什么无法这样看待自己？

「当我和孩子们在一起时，我感到自豪和快乐，我看到他们如何成长为最美妙、深情和谦逊的存在，让我看到一个人类真正的价值在哪里。」

万物的价值，就是「存在」本身。

一个人就算没有抵达世俗要求的样貌，他都要坚信自己「值得好的对待」，这才不是什么自我安慰，这就是世间真相。

有意识生活的人，不用靠「比较」也能抓稳自己

回溯我的成长经历，我不认为自己是美女，不觉得自己文笔好，感觉像个自卑的人吧？

说实话，我确实常常对我的能力不满意，可矛盾的是，我确定自己从来不会和别人比较，这是完全肯定的意识，虽然这种「太活在自己世界」的个性常被看不惯，年轻时吃过不少亏，我也不断在与他人相处间找平衡。

可是，我经常会对周遭好友说：「每个人就是『不一样』，没什么好比的。」

就算成为被别人比较的对象，我还是不讨厌那些人，实际上我喜欢挖掘不同人身上的特质，优点与缺点都喜欢，察觉到许多人是看不见自身优点的，可是我看得到，我知道他们的美丽之处，某种程度这是我的优点之一。

然而，就算看到别人的优点，我还是觉得我与众不同，从来不会拿别人的优点来自卑。

曾经看到一个说法，人就是要通过「比较」进行自我觉察。

在我看来不见得，因为「比较」通常是不开心的根源，唯有心志足够坚定的人，才能够使用「比较」这种方式去找定位还不会被别人影响，这是少数中的少数，能做到的算天赋异禀，他也要珍惜这样的优势。

我的想法趋近 Kate Winslet ，你不需要透过和别人比较来找价值，你就专注过你现在的日子，挖掘你发自内心想做的、让你感到快乐丰盈的事。

看完这则影片，我学习 Kate Winslet ，一字一字，万分笃定，说出「我值得」三个字，说出这句话的瞬间，我的全身竟产生一股像是鸡皮疙瘩般的电流。

我觉得，这是一个很强大的魔法。

甚至我相信，你就算不减肥、就算偷懒，你还是值得活在这个世界上。