yoga perdana风格是什么意思

yoga perdana风格,是设计师yoga perdana自创的一种风格，主要雹或以穿插渐变和相交切割为主的一种图形设计模式，源老伍具体展现丰富，色彩使用大胆，是继含租mbe风格后的一种新的设计样式。应用类型很多，最开始的样式具体如下：

联想yoga style的背景音乐

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瑜伽初学者穿什么衣服

瑜伽初学者穿什么衣服

　　瑜伽初学者穿什么衣服，大家都知道其实练瑜伽是有专门的服饰的，市面上我们其实可以看到很多瑜伽服饰，当然练习瑜伽也并不是一定需要专门的衣服，以下了解瑜伽初学者穿什么衣服。

　　瑜伽初学者穿什么衣服1

　　作为瑜伽初学者，要穿着宽松吸汗的棉质或着麻质服装，不需要穿鞋，可光着脚来练习。在选择内衣的时候最好不要选有钢圈的内衣，可以穿运动型内衣。

　　只有这样身体才能达到自由运动，尽快进入状态。这样比较舒服，动作也能放得开。在内裤选择方面，纯棉内裤透气性好，但是非常容易汗湿的，为了避免在运动中内裤汗湿，引起不适，最好是选择排汗内裤。裤子最好为系带的，要穿伸展性好的长裤，长度大小自然要适当宽松，裤子的长度不能长，最多只可以到脚踝处，不能因过于宽松而影响动作。在瑜伽练习前，要取下所有饰物，比如手镯、手表等等。

　　 1、瑜伽服面料：

　　目前市场上瑜伽服以粘纤面料最常见，因其价格和舒适度是最佳的配比。当然竹纤维材质的面料，材质确实是好，但就有点小贵了，贵就贵在它是纯天然的环保产品。鉴于我们只是在练习瑜伽时穿着，如果它能满足我们在练习瑜伽时的各种要求，我觉得那就是一件蛮不错的瑜伽服了，就性价比来说，个人觉得粘纤的材质是蛮舒服的.，而且价格也适中，在一两百左右。

　　 2、瑜伽服舒适度

　　瑜伽服上衣的长度保证不露肚脐为佳，肚脐乃是丹田，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风)，对注重养生的人来说，都是不好的。因此建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部肚脐遮好。腰腹部位不勒腰，裤子最好选择有抽绳的，长度和松紧都可以调节。高级瑜伽练习者需做倒转练习选择收腿的好一些。

　　 3、瑜伽服透气和排汗性

　　瑜伽运动会大量排汗，这也是我们选择瑜伽排毒减脂的关键所在。而选择排汗性好的面料，可以帮助汗液排出，使皮肤不受汗液内所含毒害物质的侵蚀;透气性好的面料，在汗液排出时，衣服不会紧贴肌肤，减少不适感。

　　禅逸瑜伽温馨提示：在瑜伽服套装选择的时候以让你身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情为主。

　　 瑜伽服材料知识：

　　1、涤纶仿真丝织物由圆形、异形截面的涤纶长丝或短纤维纱线织成的具有真丝外观风格的涤纶面料，具有价格低廉、抗皱免烫等优点，颇受消费者欢迎。常见品种有：涤丝绸、涤丝绉、涤丝缎、涤纶乔其纱、涤纶交织绸等。这些品种具有丝绸织物的飘逸悬垂、滑爽、柔软、赏心悦目，同时，又兼具涤纶面料的挺括、耐磨、易洗、免烫。

　　美中不足的是这类织物吸湿透气性差，穿着不太凉爽，为了克服这一缺点，现已有更多的新型涤纶面料猜胡问世，如高吸湿涤纶面料便是其中的一种。(如今这种新型功能性面料大量运用在运动、户外、健身服装的制造上，瑜伽服上用的就是这种新型面料加莱卡纤维)。

　　2、涤纶仿毛织物：由涤纶长丝如涤纶加弹丝、涤纶网络丝或各种异形截面涤纶丝为原料，或用中长型涤纶短纤维与中长型粘胶或中长型腈纶混纺成纱后织成的具有呢绒风格的织物，分别称为精纺仿毛织物和中长仿毛织物，其价格低于同类毛织物产品。

　　既具有呢绒的手感丰满膨松、弹性好的特性，又具备涤纶坚牢耐用、易洗快干、平整挺括、不易变形、不易起毛、起球等特点。常见品种有：涤弹哔叽、涤弹华达呢、涤弹条花呢、涤纶网络丝纺毛织物、涤粘中长花呢、涤腈隐条呢等。

　　3、涤纶仿麻织物是目前国际服装市场受欢迎的衣料之一，采用涤纶或涤/粘强捻纱织成平纹或凸条组织织物，具有麻织物的干爽手感和外观风格。如薄型的仿麻摩力克，不仅外观粗腊清犷、手感干爽，且穿着舒适、凉爽，因此，很适宜夏季衬衫、裙衣的制作。

　　瑜伽初学者穿什么衣服2

　　 如何正确挑选瑜伽服？

　　柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏，松紧适度，更表现穗局拦你优雅的气质。服装是文化的彰显，是格调的流露，它让瑜伽的内质体现在动静之间。

　　 质地

　　以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。近年来瑜伽服也相当流行牛奶丝面料的，穿着舒适透气有质感，是练习瑜伽的不二之选。 现在市面上适合在运动时选择的衣服越来越多样化。

　　质地、款式、样式、颜色、风格各有不一，每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装，但瑜伽是一种集平缓，舒展，专注于一体的健身方式，所以在瑜伽服的选择上，建议参考以下几点：

　　款式简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

　　样式上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

　　颜色尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。

　　 风格

　　要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。数量

　　瑜伽服装一般应准备两套以上，以便我们及时地更换，尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是：对于古老的瑜伽修行而言：认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗，这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难，所以我们并不推荐，只是作为知识了解而已。

　　 注意事项

　　总之，在练习瑜伽的时候让你的身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。

　　瑜伽初学者穿什么衣服3

　　 瑜伽服

　　瑜伽服属于贴身衣物，对练习者来说很重要，最好要选对，因为部分贴身衣物材质不好，有有害物质残留，若穿了，运动时大量出汗，有害物质会随着出汗时的毛孔张开而进入皮肤，影响人的身体。

　　瑜伽服的气味也需要注意，最好不要买有气味的'，因为练习瑜伽，需要静心，如果瑜伽服含有刺激性气味，不断刺激鼻腔，会影响练习，让人精力无法集中，达到身心统一的境界。

　　瑜伽服不能太紧身，因为很多瑜伽的动作都是拉伸动作，幅度大，如果衣服太紧身，动作无法按要求完成。另外，要是瑜伽服的上衣太紧，可能会在练习时让身体感到不适，所以，建议上衣不要太紧，裤子尽量宽松。选对款式，穿出自身气质。

　　 瑜伽服什么材质好

　　目前市面上不同材质的瑜伽服都有，在挑选时，要选好材质。那哪种材质的瑜伽服好呢？大家不妨先了解一下各种材质的瑜伽服特点，再进行选购吧。

　　1、涤纶仿真丝织物：既具有丝绸织物的飘逸悬垂、滑爽柔软的特点，又具有涤纶面料耐磨易洗的特点，而且价格较低，但美中不足之处在于吸湿透气性差，穿着不太凉爽。

　　2、涤纶仿毛织物：价格低于同类毛织品，由涤纶长丝或各种异形截面涤纶丝为原料制成，具有舒适、不易变形、弹性好、不易起球的特点，适合选购。

　　3、涤纶仿麻织物：是比较常用的衣服面料，采用涤纶和棉麻混合制成，具有舒适凉爽的特点，适合用于制作瑜伽服。

　　4、涤纶仿鹿皮织物：是新型涤纶面料之一，具有质地柔软、绒毛细密丰满的特点，但一般不会用于做瑜伽服，因为面料价格偏高，所以，不建议购买。

　　 瑜伽服什么牌子好

　　市面上瑜伽服的品牌有很多，不同品牌有着不同的特点。在选购时，究竟选哪种品牌好呢？推荐几个品牌给大家（仅供参考）：

　　 1、lululemon

　　加拿大品牌，面料高档，价格昂贵，但穿着非常舒适，很多瑜伽教练都会穿这个品牌的瑜伽服。

　　 2、easyoga

　　台湾品牌，质量较好，价格也不是很贵，适合初学瑜伽或者有一定瑜伽基础的年轻人购买。

　　 3、奈尔

　　韩国品牌，面料柔软，款式新颖，适合爱美的女性购买，但购买时，一定要到专卖店，以免买到假货。

　　 4、皮尔

　　瑜伽服中的老品牌，面料舒适，但款式单一，适合传统的女性购买，不适合追求时尚的女性。

　　 5、加莱卡

　　以棉麻为主要面料，舒适有弹性，而且没有刺激性气味，穿着练习比较合适，不会有束缚感。

　　 6、远阳

　　属于老品牌，做工精细，面料柔软，价格也不贵，款式较多，属于性价比较高的品牌，值得消费者关注。

　　 7、迪玛森

　　设计新颖，款式经典，许多瑜伽教练都非常钟爱这一品牌，因为这一品牌的瑜伽服柔软，透气，吸汗，能让人在练习时感到非常舒适。

　　 瑜伽服如何选购

　　练习瑜伽，一身宽松、舒适的瑜伽服是很重要的。选购时，应掌握要点。那选购瑜伽服的要点有哪些呢？以下4个要点需牢记：

　　 1、样式

　　上衣袖口自然敞开，裤脚松紧合适，如果是冬天穿，最好选长裤、长衫的套装，如果是夏天穿，最好选短衣配长裤的套装。

　　 2、颜色

　　颜色较艳的瑜伽服是不合适的，因为颜色艳易引起人兴奋，所以，尽量选颜色较淡的，如纯白，纯灰等，这样练习时穿不易被影响。

　　 3、风格

　　为了穿得更美，可以选择颇具特色的瑜伽服，如喜欢飘逸自然，可选择印度民族格的瑜伽服；喜欢紧身有弹性，选择现代风的健身服。要是练习高温瑜伽，最好选宽松舒适的。

　　 4、数量

　　经常练瑜伽，一套瑜伽服是不够的，建议多买两套，以便衣服湿透时能及时地更换，尤其是高温瑜伽的人更要多买。但是需要提到的是，练习瑜伽一直穿着同一件衣服并且不清洗，有助于瑜伽修行，这种说法是错误的。

　　 瑜伽服怎样保养

　　瑜伽服购买回来后，穿得舒不舒适，寿命长不长，关键要看保养。那瑜伽服怎样保养呢？5个保养小妙招教给大家：

　　1、新买回来的瑜伽服，不要马上穿，应放在洗衣机中清洗干净，并挂在太阳下晾干再穿。另外，还需注意，第一次清洗不要用洗衣粉，以免衣服褪色。如果不想衣服褪色，可加固色剂进行清洗。

　　2、上完瑜伽课，要及时把瑜伽服换下来，放到洗衣机中清洗，以免汗渍残留在皮肤中。

　　3、日常清洗，要选对清洗方法，如果是普通面料，用洗衣机清洗即可，但要是高档面料，最好用温水手洗。

　　4、清洗干净后，不要放在盘中或者洗衣机中长时间不晾晒，因为这样很容易会有异味及出现掉色的情况。

　　5、瑜伽服应和贴身衣物分开洗，另外，如果颜色浅，最好与深色衣服分开洗。

　　6、清洗瑜伽服时，注意浸泡时间不要太长，1-2分钟即可，以免把衣服浸泡得太软。

　　7、衣服长时间不穿，要清洁干净，用袋子装起来，存放好，若下次拿出来继续穿，也要清洁干净，并晾干。

瑜伽就是生活的暗喻

when practicing yoga, people often feel severe pain, but you need to do is take a deep breath, put up with it and overcome it, yoga is actually a metaphor of life.

练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。

asana make one firm, free from maladies, and light of limb.

瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。

when the breath wanders, the mind is unsteady, but when the breath is still, so is the mind still.

当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。

joy is eternal. it will never die; sorrow is illusory. it will never live.

快乐是永恒的，它永远不会消失；忧愁是虚幻的，它永远不会生存。

meditation is a continuous flow of perception or thought, like the flow of water in a river.

冥想是一种思想和知识的延续，就像连绵不断的江河中的水波。

meditation,live sleep, cannot be taught it comes by itself, in its own time.

冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。

as you know deep relaxation, you will feel your mind which grow clear and detached.

当你学会深度放松的时候，游携岩你的思维将变得更加清晰和敏锐。

preach less practice more; ask less give more; worry less smile more.

少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。

anybody can practice yoga. yoga don't need special equipment or clothes just a small amount of space and a strong desire for a healthier, more fulfilled life.

任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地神御方和一个强烈的希望，就会有一个隐橘更加健康、充实的人生。

letting nature take its course, there are those willing to directly face the inevitable difficulties and challenges, is our deep-rooted love of nature, yoga is.

顺其自然，有心甘情愿的直接面对那些无可避免的困难与挑战，爱是我们根深蒂固的天性，瑜伽也是。

99% of the practice, 1% of the theory, this is yoga.

99%的练习，1%的理论，这才是瑜伽。

do not depend on style. seems how, but depend on what you are feeling. the ruler's subject is convinced in your body and your breath , does not hurry , does not hurry again.

不在于体式看起来怎么样，而在于你感觉着什么。臣服于你的身体和你的呼吸，慢点，再慢点

give self a little challenge every time, you energy little field make for is consummate.

每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。

yoga resembles music. body's rhythm , the thought pace , intelligent harmony , symphonic music composing life's.

瑜伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。

change brought to the individual attitude to life by be confident and happy the change in your acute feeling , body to the body of being able to come only is gigantic.

自信和快乐可以仅仅来之于你对身体的敏锐感觉，身体的变化所带给个人对生活的态度的变化是巨大的。

by the purity of food, follows the purification of the inner nature.

吃纯净的食物，你的内心也会随之变得纯净起来。

thus being established in asana and having control of the body, taking a balanced died; pranayama should be practiced according to the instructions of the guru.

请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。

yoga is a science of breathing, is a science of health, is the oldest science of life.

瑜伽是呼吸的科学，是健康的科学，是最古老的生活科学。

疗愈身心、解放自由灵魂的舞夜瑜伽

近年来，随着练习者众，瑜伽的练习方式已经与其他运动或表演形式有各种各样的交融，激荡出多种不同的面貌。瑜伽舞蹈或舞蹈瑜如洞伽（yoga dance）就是在这种背景之下，从流动瑜伽之中诞生的一种新的练习方式。 流动瑜伽最主要的训练方式来自于串连，由不间断的方式进行，练习时专注点会放在肌耐力训练，以及身体核心的控制及平衡。除此之外，因不间断、接续进行的各种动作，让身体可以一直保持在温暖的状态，同时也能训练到身体柔软度。流动瑜伽练习，通常会搭配音乐来进行，因此，若音乐选择较为流行的曲目，再串连上一些舞蹈基本动作，就成为表演性质强、疗愈自己也疗愈他人的瑜伽舞蹈了。 在此我们隆重邀请到诺玛瑜珈执行长、同时也是奥福音乐艺术世界总监的shany老师来为大家做示范，如何由一首流行曲目来发展出属于自己的瑜伽舞蹈。shany老师也表示，这次的示范是针对上班族在一天的忙碌之后，回到家中可以自由自在地舒展自己的肢体，以配合音乐舞动的方式来达到疗愈身心灵的效果，随着练习者当下的情绪与音乐的选择，动作和串连可以有各种不同的版本，建议大家可以多找一些音乐来搭配看看，会有不同的效果。

shany老师为大家示范从流动瑜伽发展出来的舞蹈瑜伽。 check points!

课程进行长度 3分钟 建议配备 瑜伽垫、瑜伽砖 最佳进行时间 晚间 练习要诀 配合音乐节拍，随音乐起伏搭配适合的动作练习 注意事项 音乐是这套练习的灵魂，请选择适合当天心情的音乐来练习 level ​ 功能 舒展肢体、疗愈身心 搭配音乐 ray conniff orchestra “dancing in the dark”（可自行选择喜爱音乐，但注意动作须搭配音乐）

b-1 伸展暖身

步骤1-2 ：承上一组动作，双手拿瑜伽砖后站起，走到瑜伽垫右边，将右手往右往左画出半圆，同时配合做弯腰伸展。配合音乐重复此动作数次。 步骤3-4 ：绕瑜伽垫走到另一边，配合音乐重复弯腰伸展动作数次。

b-2 伸展下肢

步骤1 ：手持瑜伽砖从后方走进瑜伽垫中央后，双手往上雹喊做伸展，再弯腰将瑜伽砖至于地面，与肩部同宽。 步骤2 ：双手扶瑜伽砖，抬头微笑。 步骤3-4 ：维持此姿势，分别以右脚提起、脚尖点地再踩地，再交换左脚做踩地动作。

b-3 英雄二式（virabhadrasana ii）变化

步骤1 ：手持瑜伽砖，将左脚往后踩，身体转向左侧，右臂往前平举，左臂则往后平举成为英雄二式。 步骤2 ：将右手往上抬，过头之后继续往左延伸，同时上半身往左弯，左臂则往下往右延伸。 步骤3 ：将左右手互换，身体往右延伸，下半身维持不动。此动作类似伸展斜三角式（utthita parsvakonasana）。 步骤4 ：身体往前转，双手将瑜伽砖放下，手掌置于瑜伽砖上。

b-4 英雄式（virabhadrasana）变化

步骤1 ：与上一组动作相同，承接b-3动作，将左膝下放微弯，双手往前引，上半身朝前，脸部朝下。（不拿瑜伽砖） 步骤2 ：身体往上挺直，将双手往外打开，尽量伸展胸部。配合音乐重复步骤1-2，双手开合数次。 步骤3 ：右脚挺直，拿起瑜伽砖。 步骤4 ：下半身维持姿势，拿起瑜伽砖，身体往上挺直，将左手往上延伸，右手握住瑜伽砖同时保持身体稳定，尽量伸展胸部。配合音乐重复步骤1-2，双手开合数次。 步骤5 ：将瑜伽砖放回地面。 步骤6-7 ：起身，绕瑜伽垫跳几个舞蹈动作，保持身形优美。 步骤8 ：音乐即将结束时，回到瑜伽垫正上方坐下，双手合十完成此次练习。

产品提供／agoy 来自英国伦敦的agoy，成立于2000年。 创办人为howard napper， 才华洋溢的他曾经担任伦敦时尚伸展台的模特儿， 本身也是一名摄影师。 现在除了担任 agoy 的创意总监， 同时也在伦敦教授瑜伽。 agoy 由yoga反写而来，从材料的选用、美学的设计风格， 到回收再利用，对功能品质的要求、对环境的尊重与保护， 每个细节都有 agoy 想说的故事。 相关产品 agoy学园瑜伽垫 agoyjumbo瑜伽砖 台湾总代理／jajajam 场地提供 ／nomad om factory 诺玛瑜珈

关于示范者shany老师6岁开始学舞，从东门舞蹈班、慈中舞蹈班，并持续在国内外进修爵士舞、佛朗明哥以及各类瑜珈舞蹈课程，一个自由的游牧灵魂。在成为空服员航向天际前，曾经学过表演艺术、室内设计、法国/中国文学及医学，最后在空中马戏团及瑜珈的世界找到了她的归属。 经历