一般我们吃晚饭的时间都在6点左右，这个时间是合适的，但是也有人晚餐的时间很晚，会在9点之后才吃晚饭，这样对身体是有害的。那么晚饭吃得太晚有哪些危害？晚饭在几点之前吃最好？下面小编带来介绍。

晚饭吃得太晚，对健康会造成影响，因为本身正常人合适的晚餐进食时间在七点钟左右，如果总是超过七点钟进食晚餐，甚至到了晚上九点钟之后才吃晚餐，很有可能会导致肠胃道负担加重。因为晚餐吃得太晚，食物在肠胃道堆积，可能就会降低胃部消化能力。

如果很早睡觉，这些食物在胃部滞留时间过长，可能会导致某些肠胃疾病出现。

1、增加肥胖症风险。

晚餐食用过饱，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，增加肥胖的风险。

2、更容易患脂肪肝。

晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。

3、不利于肠胃健康。

晚餐如果吃得太晚，收拾完就更晚了，很多人懒得再出去运动，食物得不到充分的消化。迫使肠胃不得不